Anne Sütü Az Geliyorsa

Monday, Oct 20th

Son Güncelleme:12:00:00 AM GMT

Başlıklar:
Buradasınız: BESLENME Bebek ve Çocuklar Anne Sütü Az Geliyorsa

Anne Sütü Az Geliyorsa

Süt üretimini arttıracak belirli yiyecekler yoktur ancak süt üretimini arttırmaya yardımcı olacak şeyler vardır. Daha önemlisi bebeğinizin nasıl yediği sizin ne yediğinize bağlıdır.

 

Bebeğiniz doğru pozisyonda verimli bir şekilde emdiği takdirde sütünüz artar. Bu da sütünüzü arttırmada en etkili yoldur.

Süt üretimi konusunda iki önemli faktör vardır. Birincisi yeterli miktarda sıvı tüketmektir. Bu sadece süt değildir, su ya da meyve suyu olabilir. Susuzluk, ihtiyacı gidermek için bir göstergedir. Ancak bütün işi yapmaz. Daha fazla sıvı tüketmeye özen gösterin. Bebeğinizi emzirirken bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Bol sıvı tüketmek size süt yaptırmaz, ancak kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmanızı sağlar.

Emzirirken fazladan 500 kalori alınması gerekir. Kilo vermek için rejime giren bayanlar daha az kalori aldıkları için bu dönemde güçsüz kalırlar ve vücutları optimal süt üretimini sağlayamaz

Biranın yıllardır süt üretimini olumlu etkilediği düşünülmektedir. Ancak araştırmalara göre bebekler alkollü
anne sütünü sevmemekte ve daha az emmektedirler. Dolayısıyla az uyarım sonucu süt üretimi azalmaktadır.

Stres süt üretimini olumsuz etkilemektedir Hayatınızdaki angaryalardan kurtulmaya çalışın ya da titizliğe bir süre ara verin. 

Kafein süt üretimini uyardığı gibi bebeğinizi de uyarır. Fazla miktarda kafein sizi etkilediği gibi bebeğinizi de etkiler. Kafein bebeğinizin vücudunda yetişkinlere nazaran daha uzun süre kalır. Ayrıca kafein bebeğinizi huzursuzlaştırır ve uyku düzenini bozar.
Bir fincan kahve ya da soda sorun yaratmaz ancak fazla miktarda alındığı zaman (günde beş fincan yada daha fazla) bebeğiniz etkilenir.

Süt üretimini arttırmanın en iyi yolu sık emzirmek,  bol miktarda sıvı tüketmek, yeterli kaloriyi almak ve dinlenmektir.

 

Share/Save/Bookmark